Retomar el rumbo

Una propuesta para estos días de retiro…de viaje..de descanso…

Encontrad TIEMPO para vosotr@s en un ESPACIO en el que amb@s estéis cómod@s.

✔️ Miraos durante 5 minutos, sin hablar.

✔️Respirad, no dejéis de respirar, es la única manera de no perder nuestro rumbo. Escúchate para escuchar.

✔️ A continuación y por turnos, cada un@ irá diciendo esta frase y añadiendo al final cómo se siente; “siento…”

(ejemplos; Me siento agobiad@, Me siento ridícul@, Me siendo abandonad@, etc)

✔️Evitaremos hacer acusaciones y/o juicios a la pareja.

✔️No se trata de un diálogo. La persona que escucha, no responderá, simplemente recibirá el mensaje de su pareja en silencio y sintiendo de qué modo impacta en su cuerpo.

✔️Haced los turnos y las pausas que necesitéis.

✔️Durante el experimento, se puede utilizar el cuerpo para mostrar cómo os sentís.

✔️Repetid este experimento 1 vez a la semana.

Podéis escribirnos por privado y contarnos que tal ha ido la experiencia. ¡Estaremos encantadas de leeros!

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